府市民教室 2023年度 第2期 新講座・1回講座
【基礎から学ぶ】
【歴史短期講座】
【健康講座(1回講座)】
- ①体力測定で自分を知ろう ~6種目の体力測定会~
- ②加齢に負けない健康づくり~フレイル予防の4つの基本~
- ③カラダ整うリンパケア
- ④睡眠からはじめる健康づくり~快眠のコツを紹介します~
- ⑤食事も運動もバランスが大切 ~食事バランスの講話とバランスボールエクササイズ~
【今後の予定】
募集月 | 日程と時間 | テーマ/講師 |
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11月上旬募集 | 11/29 水曜 13:30~ | ラップの芯や棒を使って筋トレとストレッチ/八尾 亜希子 |
2月上旬募集 | 2/29 木曜 13:30~ | ステキな筋トレ/川崎 達也 |