府市民教室 2019年度第2期 技芸・健康コース
★心身リセット 心とからだのリラクゼーション
※心身リセット 心とからだのリラクゼーション教室は、午前10時の受付開始時点でお集まりの希望者で抽選とさせていただきます。
★心身リセット 心とからだのリラクゼーション
呼吸法・ピラティス・そしてメンタルヘルス
ゆったりとした音楽、呼吸にのせストレッチやピラティスなどを行い、姿勢や体の調子・自律神経のバランスを整えます。
アンチエイジングやメンタルリラクゼーションのプログラムでも好評を得ています。
◆10年後も今の体型を維持したい
◆しなやかな肉体をつくりたい
◆ほんのひと時、日常生活を離れ、息抜きがしたい
◆自律神経のバランスを整え、睡眠を誘発したり心を穏やかにする「自律訓練法」についても学びます。
講師 | 山本(やまもと) 孝(たかし) (フィットネス企画Q代表 健康運動指導士) |
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受講料 | 10回 13,000円 |
日程 | 9/12・26、10/10・24、11/14・28、12/12、 1/23、2/13・27 |
曜日・時間 | 毎月 第2・4木曜(祝日は休講) 午前10時~12時 |
持ち物 | ヨガマット、タオル、水分補給のお茶 (ヨガマット購入可能) 服装はズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません) |