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🌛　Z聴
ストレスをパワーに変える
～心理学でこころのケア～

　グループワークなどの実習を中心に，心理学の手法を使って物事の考え方や捉え方を転換し, ストレスをパワーに変えるコツを学びます。

　自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向き合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。

各回のテーマ

①認知行動療法　:　ストレスとは？ストレスマネジメントの基本
②アドラー心理学　:　苦手な人との付き合い方
③交流分析を使おう　:　気持ちが落ちた時の切り替え方
④ソーシャルスタイル　:　苦手な人との付き合い方
⑤マインドフルネス　:　ストレスから解放される

よくある質問

【自分のことを話したくないです】ワークへの参加は強制ではありません。また、ロールプレイの話の内容は、架空のものでもかまいません。

受講者の声

・毎月一回の講座がとても楽しみでした。学ことが多く大変勉強になりました。
・自分を一歩引いて見られるようになりました。
・落ち込むことが減り、少しは冷静になれました。自分のことも少し知れました。