2020年度秋期
職場でHAPPYになる！心のストレスケア実践講座
職場でHAPPYになる！心のストレスケア実践講座
小さなことで落ち込んだり，ネガティブになって立ち直るのに時間がかかっていませんか？心が疲れているのに，リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか？――そんなあなたには一時的なストレス発散よりも，物事の考え方や捉え方の転換が必要かもしれません。
この講座では，グループワークなどの実習を中心に，ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。
各回のテーマ
| ① 10/16 | 自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。 |
| ② 11/20 | 思い込み（とらわれ）から自由になる。 |
| ③ 12/18 | 自分の気持ち,相手の気持ちを大切にする方法。 |
| ④ 1/15 | 嫌な人（事）に対して反応しない自分をつくる。 |
| ⑤ 2/19 | 周囲の人のメンタルケアを学ぶ。 |
| 講師 | 武田 由利子（産業カウンセラー） |
|---|---|
| 開講日 | 第３金曜日 全５回 １０／１６、１１／２０、１２／１８、１／１５、２／１９（予備日３／１９） |
| 時間 | １８：３０～２０：３０ |
| 受講料 | ６，５００円（資料代含む） |