2016年度春期講座
職場でHAPPYになる!
心のストレスケア実践講座
この講座はすでに終了しています。
職場でHAPPYになる!
心のストレスケア実践講座 残席2名です。
小さなことで落ち込んだりネガティブになって,立ち直るのに時間がかかっていませんか? 心が疲れているのに,リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか?――そんなあなたには,一時的なストレス発散よりも,物事の考え方や捉え方の転換が必要なのかもしれません。
この講座では,グループワークなどの実習を中心に,ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。自分自身はもちろん,職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い,ストレスをケアするスキルを身に付けます。
講師 | 武田 由利子(産業カウンセラー) |
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開講日 | 第3金曜日 全5回 <4/15,5/20,6/17,7/15,9/16> |
開講時間 | 午後6時30分~午後8時30分 |
受講料 | 6,300円(資料代含む。) |
カリキュラム | ① 4/15 自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。 ② 5/20 思い込み(とらわれ)から自由になる。 ③ 6/17 自分の気持ち,相手の気持ちを大切にする方法 ④ 7/15 嫌な人(事)に対して反応しない自分をつくる。 ⑤ 9/16 新しい思考・心を大切にする方法(元の自分に戻らない) |