2018年度秋期 心のストレスケア実践講座
職場でHAPPYになる!
心のストレスケア実践講座
*この講座の募集は終了しました。
ストレスをパワーに変える!
小さなことで落ち込んだりネガティブになって,立ち直るのに時間がかかっていませんか?
心が疲れているのに,リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか?
――そんなあなたには,一時的なストレス発散よりも,物事の考え方や捉え方の転換が必要なのかもしれません。
この講座では,グループワークなどの実習を中心に,ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。
自分自身はもちろん,職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い,ストレスをケアするスキルを身に付けます。
昼間(午後2時~4時)のメンタルケア講座もあります。
カリキュラム
①10/19 自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。
②11/16 思い込み(とらわれ)から自由になる。
③12/21 自分の気持ち,相手の気持ちを大切にする方法
④1/18 嫌な人(事)に対して反応しない自分をつくる。
⑤2/15 新しい思考・心を大切にする方法(元の自分に戻らない)
⑥3/15 問題解決
講師 | 武田 由利子(産業カウンセラー) |
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開講日 | 金曜日 全6回<10/19, 11/16, 12/21, 1/18, 2/15, 3/15> |
時間 | 午後6時30分~午後8時30分 |
料金 | 7500円(資料代含む。) |