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お家でムリなく筋力アップ
🌞お家でムリなく筋力アップ
健康・美容・姿勢改善等の幅広い効果が期待できる、家でもできる筋トレを中心に行います。膝や腰の痛みの緩和や、体質改善にもおすすめです。
●基礎体力を身につける（上半身編／下半身編）
●全身のインナーマッスルを鍛える
●快適な睡眠のための全身エクササイズ
| 講師 |
山中(やまなか) 悠司(ゆうじ) NSCA－CPT（全米のパーソナルトレーナー資格） |
|---|---|
| 受講料 | ５回 ８，０００円（資料代含む） |
| 日程 | １１／１６、１２／２１、１／１８、２／１５、３／２１ |
| 曜日・時間 | 月１回 第３木曜 １３：００～１５：３０ |
| 持参品 | フェイスタオル・ヨガマット・水分補給の飲み物（水またはお茶）・筆記用具 |
| 服装 | ズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません） |
