• カルチャー教室トップページへ戻る

🌞　1回講座
叩かれません。やさしいイス坐禅入門―心をととのえる、日常の禅―

忙しい日常から少し離れ、静かな時間を味わう坐禅体験です。

調身。（ちょうしん）
調息。（ちょうそく）
調心。（ちょうしん）

まず姿勢を整え、次に呼吸を整え、最後に心を整えていきます。

坐禅の時間は約20分。イスに座って行うやさしい坐禅で、
叩かれたり、厳しく指導されたりすることはありません。
初めての方も安心してご参加いただけます。

姿勢を正し、ゆっくりと息を吐きながら、外に向いていた意識を、そっと自分へ。
静けさの中で呼吸を感じ、自分自身をいたわるひとときを過ごします。

当日は禅インストラクターが、禅の世界をやさしくご案内します。
特別な修行ではなく、日常生活の中で心を整えるための、
取り入れやすい禅の考え方や過ごし方もお伝えします。

受講生の声

・考えないことも大切だなぁと思いました。

・普段は自分の呼吸を意識することはなかったが、自分の呼吸が浅いのだと実感した。

　深い呼吸をして、身体をリラックスさせる方法を取り入れたいと思った。

・坐禅の体験が初めてで、雑念がとれて、気分がリラックスできた。

・自分と見つめあう時間が大切だと気づかされました。

　心を無にすることの難しさ、気持ちよさをすごく感じました。

・とても気持ちがスッキリしました。

・呼吸と発する言葉の相関関係があることは新しい発見でした。

・考え過ぎの日常から離れた時間を過ごせた。