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🌄健康週間　１回講座
④睡眠からはじめる健康づくり～快眠のコツを紹介します～

　人生の３分の１は睡眠時間と言われていますが、加齢や日常のストレスなどから、心地よく快眠できている方は少ないようです。また、寝よう寝ようと考えすぎて不眠に陥る方も。今回の講座では、睡眠の質や、心地よい寝起きを念頭に置いた、生活リズムの見直しにストレス解消のコツ、おススメの食事や運動実技も紹介します。