府市民教室 2022年度第1期 一回講座
健康講座 ストロー呼吸ダイエット お腹を鍛えて引き締めましょう
一回講座
健康講座 ストロー呼吸ダイエット お腹を鍛えて引き締めましょう
ストローを使った呼吸法により、細く長く息を吐くことでお口や舌の筋肉を鍛えます。呼吸法によってお腹周りの筋肉も同時に鍛えられます。また、首周り・お腹周りのスッキリ綺麗なくびれを目指すための体操を紹介します。
今後の予定
| 募集月 | 日程と時間 | テーマ／講師 |
|---|---|---|
| 8月募集 | 8/25木曜 13：30～ | 表情筋エクササイズ／山中 悠司 |
| 11月募集 | 11/29火曜 10：00～ | お家でながらフィットネス／川崎 達也 |
| 2月募集 | 2/28火曜 10：00～ | くびれピラティス／藤井 文香 |
| 講師 | 山中(やまなか) 悠司(ゆうじ) NSCA－CPT（全米のパーソナルトレーナー資格） |
|---|---|
| 受講料 | １回 １、８００円（資料代含む） |
| 日程 | ５／２６ |
| 時間・曜日 | 木曜日 １３：３０～１５：３０ |
| 持ち物 | 筆記用具・水分補給の飲み物（水またはお茶） 服装はズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません。） |