府市民教室 2021年度第2期 新講座
呼吸からの健康づくり 呼吸を改善 姿勢を正して 体リフレッシュ
新講座
呼吸からの健康づくり 呼吸を改善 姿勢を正して 体リフレッシュ
筋肉をつけたり、姿勢を良くするため、いろんな運動やストレッチを行うにも「正しい呼吸」が重要です。正しい呼吸は運動効率を高めるなど、たくさんの効果が期待できます。
様々な状況にあった呼吸をすることで、就寝中のいびきの改善にも役立ち、睡眠の質も高めます。呼吸で体の変化を体感しながら、健康づくりを実践しましょう。
誤嚥の予防や口呼吸を改善したい方にもおすすめです。
講師 | 山中(やまなか) 悠司(ゆうじ) NSCA-CPT(全米のパーソナルトレーナー資格です。) |
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受講料 | 5回 7,000円(資料代含む) |
日程 | 9/16・10/21・11/18・12/16・1/20 |
時間・曜日 | 月1回 第3木曜日(祝日は休講) 午後1時30分~3時30分 |
持ち物 | 筆記用具・フェイスタオル・水分補給の飲み物(水またはお茶) |