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🌞一回講座
新講座
お家でムリなく筋力アップ

　長い自粛生活などにより、足腰の衰えを感じていませんか?
　この講座では健康・美容・姿勢改善等の幅広い効果が期待できる「筋トレ」を中心に行います。年齢・性別などにより注意点は異なりますが、年齢を重ねていくにつれ落ちやすい筋肉をつけたり、筋力低下を予防したりすることで健康的な身体づくりを目指します。膝や腰の痛みの緩和や、体質改善にもおすすめです。

●基礎体力を身につける（上半身編／下半身編）
●全身のインナーマッスルを鍛える
●快適な睡眠のための全身エクササイズ