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🌄一回講座
健康講座　今日からやってみよう!　お家でながらエクササイズ

　日々の生活動作には、イスに座りながら下半身を引きしめたり、お掃除しながら肩こりを解消したり、やり方ひとつでフィットネスにも負けない健康増進効果が期待できるものがたくさんあります。今回は、そんな一挙両得な「ながら体操」を紹介します。何気ない日常の動きをほんのちょっとの工夫で手軽な簡単エクササイズにしませんか?
　運動が苦手な方、忙しくてなかなか運動する時間が取れない方にも最適です。楽しく体を動かしながら、たくさんの発見をしましょう。

今後の予定

■くびれトレーニング・腹筋でくびれづくり■

日程：2/28（火曜）１０：００～１２：００
講師：八尾(やお)　亜希子(あきこ)　（健康運動指導士）
※2023年2月上旬募集開始

お詫びと訂正

当初、講師：藤井　文香　「ウエストのくびれは作れます」を予定しておりましたが、講師の都合で上記に変更することになりました。