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呼吸からの健康づくり　睡眠の質を向上　体リフレッシュ

呼吸からの健康づくりは一週間前までに開講人数に達しませんでしたので
大変申し訳ございませんが、今期は不開講といたしました。

筋肉をつけたり、姿勢を良くするため、いろんな運動やストレッチを行うにも「正しい呼吸」が重要です。正しい呼吸は運動効率を高めるなど、たくさんの効果が期待できます。

様々な状況にあった呼吸をすることで、就寝中のいびきの改善にも役立ち、睡眠の質も高めます。
呼吸で体の変化を体感しながら、健康づくりを実践しましょう。誤嚥の予防や口呼吸を改善したい方にもおすすめです。