府市民教室 2021年度第4期 技芸・健康コース ★心身リセット 心とからだのリラクゼーション
★心身リセット 心とからだのリラクゼーション
呼吸法・ピラティス・そしてメンタルヘルス
ゆったりとした音楽、呼吸にのせストレッチやピラティスなどを行い、姿勢や体の調子・自律神経のバランスを整えます。
アンチエイジングやメンタルリラクゼーションのプログラムでも好評を得ています。
◆10年後も今の体型を維持したい
◆しなやかな肉体をつくりたい
◆ほんのひと時、日常生活を離れ、息抜きがしたい
◆自律神経のバランスを整え、睡眠を誘発したり心を穏やかにする「自律訓練法」についても学びます。
講師 | 山本(やまもと) 孝(たかし) (フィットネス企画Q代表 健康運動指導士) |
---|---|
受講料 | 10回 13,500円 |
日程 | 3/10・24、 4/14・28、 5/12・26、 6/9・23、 7/14・28 |
時間・曜日 | 第2・4木曜(祝日は休講) 10時~12時 |
持ち物 | ヨガマット(ヨガマット購入可能)・フェイスタオル・水分補給の飲み物(水またはお茶)・筆記用具 服装はズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません。) |