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一回講座
健康講座　～脱・ポッコリお腹　骨盤底筋(こつばんていきん)を鍛えよう～

骨盤の底にある筋肉である骨盤底筋の筋力が低下すると、内臓や子宮、膀胱などが下がってしまい、ポッコリお腹、腰痛、O脚(膝の変形)、失禁症など、様々な健康不安の原因になります。

筋肉の仕組みや、毎日無理せず少しずつ鍛えるコツを学び、健やかな日常を手に入れましょう。

※山本先生の健康に関する講座は「心身リセット　心とからだのリラクゼーション」、「健康づくり　はじめの１歩」もございます。