府市民教室 2021年度第3期 一回講座
健康講座 姿勢改善ストレッチ 〜身体を整え美しい姿勢を保とう〜
一回講座
健康講座 姿勢改善ストレッチ
〜身体を整え美しい姿勢を保とう〜
自宅で過ごす時間が長くなり、最近姿勢が悪くなったと感じていませんか。慣れた姿勢で過ごすのは楽かもしれませんが、知らず知らずのうちに全身のバランスが崩れ、様々な身体の不調を引き起こす原因となっています。
この講座でご自身の身体の状態を把握し、硬くなった筋肉をストレッチをしながらほぐし、筋肉を整えて正しい姿勢へ導いていきます。“姿勢への意識”を日々の暮らしに取り入る事により、少しずつ身体が変化し、美しい姿勢に近づくことができます。一緒に楽しみながら美しい姿勢を手に入れましょう。
今後の予定
■脱・ポッコリお腹 骨盤底筋を鍛えよう■
日程：３月３１日（木曜）１０時～１２時
担当：フィットネス企画Ｑ代表 健康運動指導士 山本 孝
※202２年2月２日（水）募集開始
| 講師 | 川崎 達也 （健康運動指導士） |
|---|---|
| 受講料 | １回 １，６００円（資料代含む） |
| 日程 | １１／３０ |
| 時間・曜日 | 火曜日 １０時～１２時 |
| 持ち物 | 筆記用具・ヨガマットまたは大きめのバスタオル・フェイスタオル・水分補給の飲み物（水またはお茶） |