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Z聴
職場でＨＡＰＰＹになる！
心のストレスケア実践講座

　小さなことで落ち込んだり，ネガティブになって立ち直るのに時間がかかっていませんか？心が疲れているのに，リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか？そんなあなたには一時的なストレス発散よりも，物事の考え方や捉え方の転換が必要かもしれません。
　この講座では，グループワークなどの実習を中心に，ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。

各回のテーマ

①　自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。
②　思い込み（とらわれ）から自由になる。
③　自分の気持ち，相手の気持ちを大切にする方法。
④　嫌な人（事）に対して反応しない自分をつくる。
⑤　周囲の人のメンタルケアを学ぶ。