府市民教室 2020年度第4期 技芸・健康コース
★心身リセット 心とからだのリラクゼーション
呼吸法・ピラティス・そしてメンタルヘルス
★心身リセット 心とからだのリラクゼーション呼吸法・ピラティス・そしてメンタルヘルス
ゆったりとした音楽、呼吸にのせストレッチやピラティスなどを行い、姿勢や体の調子・自律神経のバランスを整えます。
アンチエイジングやメンタルリラクゼーションのプログラムでも好評を得ています。
◆１０年後も今の体型を維持したい
◆しなやかな肉体をつくりたい
◆ほんのひと時、日常生活を離れ、息抜きがしたい
| 講師 | 山本 孝 (やまもと たかし) （フィットネス企画Ｑ代表 健康運動指導士） |
|---|---|
| 受講料 | １０回 １３，５００円 |
| 日程 | ３／１１・２５、 ４／８・２２、 ５／１３・２７、 ６／１０・２４、 ７／８・２９（第５） |
| 曜日・時間 | 毎月 第２・４木曜 午前１０時～正午 |
| 持ち物 | ヨガマット・タオル・水分補給のお茶 （ヨガマット購入可能） 服装はズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません） |