府市民教室　2020年度第3期　一回講座
健康講座
～すっきり引き締め　美ボディ～

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美しい姿勢とは？
自身の体と向き合い、筋肉をほぐし整えることでしなやかな美ボディを目指します。寝た状態でのエクササイズなので、身体に無理なくリラックスしながら取り組めます。こんな方にオススメ！

■ぽっこりお腹が気になる
■姿勢を整えたい
■肩こり、腰痛をリセットしたい
■自粛生活で体が重たくなった
■体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない

講師	藤井(ふじい)　文香(ふみか)　健康運動指導士　Pluspace主宰
受講料	１回　１，６００円（資料代含む）
日程	１２／１（火曜）
時間	午前１０時～正午
持ち物	筆記用具・ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）・フェイスタオル水分補給の飲み物（水またはお茶）服装はズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません）

募集月	日程と時間	テーマ／講師
※2021年2月3日募集開始	３月４日（木曜）午前１０時～正午	健康チュ－ブ体操担当：フィットネス企画Ｑ代表　健康運動指導士　山本　孝