府市民教室　2020年度第2期　一回講座
健康講座
～呼吸からの健康づくり～

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　呼吸からの健康づくり皆さんが無意識で行っている呼吸。
正しく呼吸ができると、体調が整います。姿勢がよくなります。睡眠の質が高まります。
他にも効果はたくさん。呼吸で体の変化を体感しながら、健康づくりを実践しましょう。

講師	山中　悠司　NSCA－CPT（全米のパーソナルトレーナー資格です。）
受講料	１回　１，６００円（資料代含む）
日程	8／31（月）
曜日・時間	第5月曜日午後１時３０分～３時３０分
持ち物	筆記用具・フェイスタオル・水分補給の飲み物（水またはお茶）服装はズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません）