2015年度春期講座
職場でHAPPYになる！
心のストレスケア実践講座

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この講座はすでに終了しています。

　小さなことで落ち込んだりネガティブになって，立ち直るのに時間がかかっていませんか？心が疲れているのに，リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか？――そんなあなたには，一時的なストレス発散よりも，物事の考え方や捉え方の転換が必要なのかもしれません。

　この講座では，グループワークなどの実習を中心に，ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。

講師	武田由利子（産業カウンセラー）
開講日	金曜日６回＜４/１７, ５/８, ５/２９, ６/１９, ７/１０, ７/３１＞
開講時間	１８時３０分～２０時３０分
テーマ	① ４/１７　「自分を苦しめる『心のクセ』を調整する」 ② ５/８　　「思い込み（とらわれ）から自由になる」 ③ ５/２９　「自分の気持ち，相手の気持ちを大切にする方法」 ④ ６/１９　「嫌な人（事）に対して反応しない自分をつくる」 ⑤ ７/１０　「新しい思考・心を大切にする方法（元の自分に戻らない）」 ⑥ ７/３１　「問題解決」
受講料	７，２００円
資料代	３００円