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カラダ喜ぶセルフケア　♪リンパ・血行めぐらせリフレッシュ♪

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“ココロもカラダも心地いい”をテーマに、からだを揺らしたり伸ばしたり、ゆるりとした簡単な動きでめぐりが良くなり、本来のからだの調子に整える全身セルフケアです。

☆こんな方におすすめ
・肩こり、むくみ、冷え性など
・腰痛、膝痛、股関節痛など
・疲れやすい、疲れがとれない、だるい
・睡眠不足、目覚めが悪い

講師	河野　美紀 (こうのみき) （健康運動実践指導者/ヘルスケアコミュニケーター）
受講料	5回　10,000円
日程	第1・3水曜日 5/15、6/5・19、7/3・17
時間	14：00～16：00
持ち物	フェイスタオル、ヨガマットまたは大きめのバスタオル、水分補給の飲み物、筆記用具服装：ズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません）、靴下はすぐ脱げるものか5本指の靴下