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🌞健康講座（１回講座）
ステキな筋トレ～いつまでも若々しい身体を手に入れよう～

 筋肉は20〜30代をピークに減少すると言われていますが、筋トレをすればいくつになっても筋肉を増やす事が出来ます。代謝アップ・冷え改善・睡眠の質向上などメリットはたくさん！椅子や床に座りテレビを見ているちょっとしたすきま時間を使いながら、筋肉を増やしましょう‼︎

※健康に関する講座は「健康づくり はじめの１歩」がございます。