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🌄健康づくり　はじめの1歩　姿勢が気になりませんか？

　今回の講座では、骨格(姿勢)から健康づくりを見直していきます。
　成人の身体は、２０６ピースの骨が見事なバランスで積み重なり、姿勢を保っています。また骨の周りには、骨の倍ほどの数ある筋肉が姿勢を支えています。ですから、無理な姿勢を続けたり、加齢で骨が変形すると、筋肉と骨のパワーバランスが崩れ、肩こりや関節痛を引き起こします。
　一方、美しい姿勢は、それだけで人を若々しく見せますし、また、姿勢が整えば内臓が活発になり、逆流性食道炎の予防など、健康保持にも一役買います。