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健康講座(1回講座)
一石三鳥で体の調子を整える「ほのひ体操」

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🌄健康講座(1回講座)
一石三鳥で体の調子を整える「ほのひ体操」

ほぐす・のばす・ひき締めるは、体調や姿勢を整える3大要素です。この講座では、ストレッチ、ピラティス、筋トレ等々をミックスしたオリジナルの「ほのひ体操」をご紹介。「肩こりをほぐしながらウエスト引き締め」「便秘解消の体操でひざ痛もケア」など、お得で健康になれる素敵な体操です。

今後の予定

募集月 日程と時間 テーマ/講師
8月募集 8/21月曜 10:00~ 体力測定で自分を知る/山本 孝
  〃 8/22火曜 10:00~ 予防の基本/山本 孝
  〃 8/23水曜 10:00~ カラダ整うリンパケア/河野 美紀
  〃 8/24木曜 10:00~ 睡眠からはじめる健康づくり/山本 孝
  〃 8/25金曜 10:00~ 食事・運動のバランス/山本 孝
11月募集 11/29水曜 13:30~ ラップの芯や棒を使って筋トレとストレッチ/八尾 亜希子
2月募集 2/29木曜 13:30~ ステキな筋トレ/川崎 達也

 

講師 山本(やまもと) 孝(たかし) (フィットネス企画Q代表 健康運動指導士)
受講料 1回 2,000円(資料代含む)
日程 5/30
時間 第5火曜日
10:00~12:00
持ち物 フェイスタオル・水分補給の飲み物(水またはお茶)・筆記用具
服装 ズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません。)