府市民教室 2021年度第4期 技芸・健康コース 呼吸からの健康づくり 睡眠の質を向上 体リフレッシュ
呼吸からの健康づくり 睡眠の質を向上 体リフレッシュ
呼吸からの健康づくりは一週間前までに開講人数に達しませんでしたので
大変申し訳ございませんが、今期は不開講といたしました。
筋肉をつけたり、姿勢を良くするため、いろんな運動やストレッチを行うにも「正しい呼吸」が重要です。正しい呼吸は運動効率を高めるなど、たくさんの効果が期待できます。
様々な状況にあった呼吸をすることで、就寝中のいびきの改善にも役立ち、睡眠の質も高めます。
呼吸で体の変化を体感しながら、健康づくりを実践しましょう。誤嚥の予防や口呼吸を改善したい方にもおすすめです。
講師 | 山中(やまなか) 悠司(ゆうじ) (NSCA-CPT(全米のパーソナルトレーナー資格です。)) |
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受講料 | 5回 7,000円(資料代含む) |
日程 | 2/17、 3/17、 4/21、 5/19、 6/16 |
時間・曜日 | 第3木曜日(祝日は休講) 13時30分~15時30分 |
持ち物 | 筆記用具・フェイスタオル・水分補給の飲み物(水またはお茶) 服装はズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません。) |