府市民教室 2018年度第3期 技芸・健康コース からだのメンテナンスしてますか? 健康づくり はじめの1歩
からだのメンテナンスしてますか? 健康づくり はじめの1歩
今回のテーマ:筋トレ ~貯筋をして強く健やかに~
テレビや雑誌などでも、運動、栄養、口腔、休養など様々な要素があり、日々たくさんの健康情報が発信されています。本講座では多くの情報から、ご自身の体調・体質に合った「健康づくり」を見つけるお手伝いをします。健康づくりのコツを5回にわたり、ゆったり学習、体感し、日常生活に取り入れる工夫などを紹介していきます。仲間と楽しく健康づくりの輪を広げましょう。
講師 | 山本(やまもと) 孝(たかし) (フィットネス企画Q代表 健康運動指導士) |
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受講料 | 5回 6,750円(資料代250円含む) |
日程 | 11/15、12/20、1/17、2/21、4/18 |
曜日・時間 | 毎月 第3木曜日(祝日は休講) 午前10時~12時 |
持ち物 | 筆記用具・フェイスタオル・水分補給の飲み物(水またはお茶) 服装はズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません) |