2015年度秋期講座
職場でＨＡＰＰＹになる！
心のストレスケア実践講座
この講座はすでに終了しています。
心とからだの健康管理
職場でＨＡＰＰＹになる！
心のストレスケア実践講座
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小さなことで落ち込んだりネガティブになって，立ち直るのに時間がかかっていませんか？ 心が疲れているのに，リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか？――そんなあなたには，一時的なストレス発散よりも，物事の考え方や捉え方の転換が必要なのかもしれません。
この講座では，グループワークなどの実習を中心に，ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。
| 講師 | 武田 由利子（産業カウンセラー） |
|---|---|
| 開講日 | 第３金曜日 全６回 ＜１０/１６，１１/２０，１２/１８，１/１５，２/１９，３/１８＞ |
| 開講時間 | 午後６時３０分～午後８時３０分 |
| 受講料 | ７，５００円（資料代含む。） |
| カリキュラム | ①１０/１６ 自分を苦しめる『心のクセ』を調整する ②１１/２０ 思い込み（とらわれ）から自由になる ③１２/１８ 自分の気持ち，相手の気持ちを大切にする方法 ④１/１５ 嫌な人（事）に対して反応しない自分をつくる ⑤２/１９ 新しい思考・心を大切にする方法（元の自分に戻らない） ⑥３/１８ 問題解決 |