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1回講座
ぽかぽか体操ー寒さに負けない体づくりー

ゆるい動きなのに全身がぽかぽかしてくる、椅子を使った体操です。代謝アップを促し、冬の冷えや運動不足をやさしくケア。和気あいあいと、おしゃべりを楽しみながら体を動かしましょう。