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～心理学でこころのケア～

　小さなことで落ち込んだり、ネガティブになって立ち直るのに時間がかかっていませんか？
　心が疲れているのに、リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか？ そんなあなたには一時的なストレス発散よりも、物事の考え方や捉え方の転換が必要かもしれません。グループワークなどの実習を中心に、心理学の手法を使ってストレスをパワーに変えるコツを学びます。

　自分自身はもちろん、職場の同僚や友人・家族の悩みに向き合い、ストレスをケアするスキルを身に付けます。

　※スキルは、経験の積み重ねによって少しずつ身に付きます。本講座は、継続受講も可能です。

各回のテーマ（講義と実習）

① 認知行動療法:ストレスとは？ストレスマネジメントの基本
② アドラー心理学:苦手な人との付き合い方
③ 交流分析を使おう:気持ちが落ちた時の切り替え方
④ ソーシャルスタイル:苦手な人との付き合い方
⑤ マインドフルネス:ストレスから解放される

受講生の声

・毎月一回の講座がとても楽しみでした。学ぶことが多く大変勉強になりました。
・自分を一歩引いて見られるようになりました。
・落ち込むことが減り、少しは冷静になれました。自分のことも少し知れました。

Zoom聴講を希望される方へ

• この講座は、Zoomで聴講が可能です（ワーク等には参加できない場合があります）。
•  Zoom聴講をご希望の場合は、該当の授業の前日までに事務局へご連絡ください。
• ミーティングのURL、ID・パスワードは、メールにて、授業当日の約2時間前までに送付します。
• メールが届かない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認の上、事務局へご連絡ください。
• 音声等について
  ・マイク付きイヤホンの使用をお勧めします。講師の音声がより聞こえやすくなります。
  ・教室内の受講生の声が聞こえにくい場合や、ホワイトボードを使用する際に光が反射して文字が読みにくい場合がございますがご容赦ください。
• 不具合等について
  ・受講中に、ホワイトボードが見にくい、講師の声が聞こえにくい等の問題がありましたら、Zoom内の「手をあげる」機能を使うか、講師にお声掛けください。
  ・その他の問題が発生した場合は、お手数ですが事務局（075-801-5925）までご連絡ください。

講師紹介

武田由利子（たけだ　ゆりこ）

　大学卒業後、ダイバーシティNPO法人にてインターンを経験。その後、関西の私鉄に入社。駅サービス部門、人事部門（人材育成・採用）などの経験から必要性を感じて、キャリアコンサルタント及び産業カウンセラーの資格を取得。
　会社を退職後2010年に、親子教室アロペペを立ち上げ、代表を努める。2012年、慶愛学院K.I.コンサルティングを設立。
　主に、企業・自治体・学校向けコンサルティング事業（人材育成研修）を実施している。
　・キャリアコンサルタント
　・産業カウンセラー