2017年度秋期
心のストレスケア実践講座

職場でHAPPYになる!
心のストレスケア実践講座

※この講座は終了しました。最新の情報は、こちらから御覧ください。

小さなことで落ち込んだりネガティブになって,立ち直るのに時間がかかっていませんか?
心が疲れているのに,リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか?

――そんなあなたには,一時的なストレス発散よりも,物事の考え方や捉え方の転換が必要なのかもしれません。

この講座では,グループワークなどの実習を中心に,ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。
自分自身はもちろん,職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い,ストレスをケアするスキルを身に付けます。

武田 由利子(産業カウンセラー)

カリキュラム

① 10/13 自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。
② 11/17 思い込み(とらわれ)から自由になる。
③ 12/15 自分の気持ち,相手の気持ちを大切にする方法
④ 1/19 嫌な人(事)に対して反応しない自分をつくる。
⑤ 2/2  新しい思考・心を大切にする方法(元の自分に戻らない)
⑥3/16  問題解決

講師 武田 由利子(産業カウンセラー)
開講日 金曜日 全6回
<10/13,11/17,12/15,1/19,2/2,3/16>
時間 午後6時30分~午後8時30分
料金 7,500円(資料代含む。)