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🌄健康講座（１回講座）
ぽっこりお腹解消　“くびれ”トレーニング

　お腹周りが気になる、綺麗でくびれたウエストラインを手に入れたい、そんな方にお勧めのトレーニング方法を学びます。
　お腹の表面には、６つに割れた腹筋(腹直筋)がついていますが、それは腹筋群と呼ばれる筋肉のほんの一部分。お腹の横（脇腹）の腹斜筋や内臓を包み込んでいる腹横筋等を鍛えることで体幹の安定や姿勢の改善めざし、くびれあるウエストをつくりましょう。
　お正月、新年会太りの方にもお勧めです。