2022年度春期 ストレスをパワーに変える~心理学でこころのケア~
Z聴
ストレスをパワーに変える~心理学でこころのケア~ 満席です。キャンセル待ちを受け付けております。
小さなことで落ち込んだり,ネガティブになって立ち直るのに時間がかかっていませんか? 心が疲れているのに,リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか? そんなあなたには一時的なストレス発散よりも,物事の考え方や捉え方の転換が必要かもしれません。
本講座では,グループワークなどの実習を中心に,心理学の手法を使ってストレスをパワーに変えるコツを学びます。自分自身はもちろん,職場の同僚や友人・家族の悩みに向き合い,ストレスをケアするスキルを身に付けます。
各回のテーマ
①認知行動療法 :ストレスとは?ストレスマネジメントの基本
②アドラー心理学 :苦手な人との付き合い方
③交流分析を使おう :気持ちが落ちた時の切り替え方
④ソーシャルスタイル:苦手な人との付き合い方
⑤マインドフルネス :ストレスから解放される
講師 | 武田 由利子(産業カウンセラー) |
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開講日 | 第3金曜日 全5回<4/15, 5/20, 6/17, 7/15, 9/16>(予備日10/14(第2)) |
時間 | 18:30~20:30 |
受講料 | 7,250円(資料代含む) |