2022年度春期 ストレスをパワーに変える~心理学でこころのケア~

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Z聴
ストレスをパワーに変える~心理学でこころのケア~ 満席です。キャンセル待ちを受け付けております。

小さなことで落ち込んだり,ネガティブになって立ち直るのに時間がかかっていませんか? 心が疲れているのに,リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか? そんなあなたには一時的なストレス発散よりも,物事の考え方や捉え方の転換が必要かもしれません。
本講座では,グループワークなどの実習を中心に,心理学の手法を使ってストレスをパワーに変えるコツを学びます。自分自身はもちろん,職場の同僚や友人・家族の悩みに向き合い,ストレスをケアするスキルを身に付けます。

各回のテーマ

①認知行動療法   :ストレスとは?ストレスマネジメントの基本
②アドラー心理学  :苦手な人との付き合い方
③交流分析を使おう :気持ちが落ちた時の切り替え方
④ソーシャルスタイル:苦手な人との付き合い方
⑤マインドフルネス :ストレスから解放される

講師 武田 由利子(産業カウンセラー)
開講日 第3金曜日 全5回<4/15, 5/20, 6/17, 7/15, 9/16>(予備日10/14(第2))
時間 18:30~20:30
受講料 7,250円(資料代含む)