府市民教室 2021年度第1期 一回講座
健康講座
～初めてのピラティス～
一回講座
健康講座 ～初めてのピラティス～
ピラティスは、体の深層部にある筋肉に働きかけ、しなやかで強いカラダへ導くことができるエクササイズです。初めての方にもわかりやすく、楽しくご参加いただけるように、簡単な動きから始めていきます。「ピラティス って何？」「体力に自信がない！」という方でも大丈夫！寝たままで行うエクササイズが多いので、身体に無理なくご参加いただけます。ぜひお越しください☆
今後の予定
| 募集月 | 日程と時間 | テーマ／講師 |
|---|---|---|
| 8月募集 | 8/23 午後１時３０分 | 呼吸からの健康づくり／山中悠司 |
| 11月募集未定 | 11/30 午前１０時 | 最新いきいき体操／川崎達也 |
| 2月募集未定 | 未定 | 未定 |
| 講師 | 藤井(ふじい) 文香(あやか)（健康運動指導士・Pluspace主宰） |
|---|---|
| 受講料 | １回 １，６００円（資料代含む） |
| 日程 | ５／２５ |
| 時間・曜日 | 第４火曜日 午前１０時～正午 |
| 持ち物 | 筆記用具・ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）・フェイスタオル・水分補給の飲み物（水またはお茶） 服装はズボン着用、動きやすいもの（更衣室はありません） |