府市民教室 2019年度第3期 技芸・健康コース
★心身リセット 心とからだのリラクゼーション

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おすすめ講座◆姿勢が気になりませんか?
健康づくり はじめの1歩

今回のテーマ:骨格(姿勢)を整える

 今回の講座では、骨格(姿勢)から健康づくりを見直していきます。
成人の身体は、206ピースの骨が見事なバランスで積み重なり、姿勢を保っています。また骨の周りには、骨の倍ほどの数ある筋肉が姿勢を支えています。ですから、無理な姿勢を続けたり、加齢で骨が変形すると、筋肉と骨のパワーバランスが崩れ、肩こりや関節痛を引き起こします。
 一方、美しい姿勢は、それだけで人を若々しく見せますし、また、姿勢が整えば内臓が活発になり、逆流性食道炎の予防など、健康保持にも一役買います。

講師 山本 孝 (やまもと たかし) (フィットネス企画Q代表 健康運動指導士)
受講料 5回 7,000円(資料代含む)
日程 11/21、 12/19、 1/16、 2/20、 4/19
曜日・時間 毎月 第3木曜日(祝日は休講)
午前10時~12時
持ち物 筆記用具・フェイスタオル・水分補給の飲み物(水またはお茶)
服装はズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません)