職場でHAPPYになる!心のストレスケア実践講座(2019年度秋期)

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職場でHAPPYになる!心のストレスケア実践講座

 小さなことで落ち込んだりネガティブになって,立ち直るのに時間がかかっていませんか?心が疲れているのに,リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか?――そんなあなたには一時的なストレス発散よりも,物事の考え方や捉え方の転換が必要かもしれません。

 この講座では,グループワークなどの実習を中心に,ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。自分自身はもちろん,職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い,ストレスをケアするスキルを身に付けます。

各回のテーマ

① 10/18 自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。
② 11/8  思い込み(とらわれ)から自由になる。
③ 12/13 自分の気持ち,相手の気持ちを大切にする方法
④ 1/10  嫌な人(事)に対して反応しない自分をつくる。
⑤ 2/14  新しい思考・心を大切にする方法(元の自分に戻らない)
⑥ 3/13  問題解決

講師 武田 由利子(産業カウンセラー)
開講日 第2金曜日 全6回 10/18(※第3)、11/8、12/13、1/10、2/14、3/13
時間 18:30~20:30
受講料 8,000円(資料代含む)