府市民教室 2019年度第1期 技芸・健康コース
からだのメンテナンスしてますか? 健康づくり はじめの1歩

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からだのメンテナンスしてますか? 健康づくり はじめの1歩
今回のテーマ:筋トレ ~貯筋をして強く健やかに~

 テレビや雑誌などでも運動、栄養、口腔、休養など様々な要素があり、日々たくさんの健康情報が発信されています。本講座では多くの情報から、ご自身の体調・体質に合った「健康づくり」を見つけるお手伝いをします。健康づくりのコツを5回にわたり、ゆったり学習、体感し、日常生活に取り入れる工夫などを紹介していきます。仲間と楽しく健康づくりの輪を広げましょう。

 

講師 山本(やまもと) 孝(たかし) (フィットネス企画Q代表 健康運動指導士)
受講料 5回 6,750円(資料代含む)
日程 5/16、 6/20、 7/18、(8月は休講) 9/19、 10/17
曜日・時間 毎月 第3木曜日(祝日は休講)
午前10時~12時
持ち物 筆記用具・フェイスタオル・水分補給の飲み物(水かたはお茶)
服装はズボン着用、動きやすいもの(更衣室はありません)