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からだのメンテナンスしてますか？　健康づくり　はじめの1歩

今回のテーマ：筋トレ　～貯筋をして強く健やかに～

テレビや雑誌などでも、運動、栄養、口腔、休養など様々な要素があり、日々たくさんの健康情報が発信されています。本講座では多くの情報から、ご自身の体調・体質に合った「健康づくり」を見つけるお手伝いをします。健康づくりのコツを５回にわたり、ゆったり学習、体感し、日常生活に取り入れる工夫などを紹介していきます。仲間と楽しく健康づくりの輪を広げましょう。