2017年度春期
心のストレスケア実践講座

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　小さなことで落ち込んだりネガティブになって，立ち直るのに時間がかかっていませんか？

　心が疲れているのに，リラックスする時間や自分と向き合う時間が持てずにいませんか？

　――そんなあなたには，一時的なストレス発散よりも，物事の考え方や捉え方の転換が必要なのかもしれません。

　この講座では，グループワークなどの実習を中心に，ストレスをパワーに変えるコツをじっくりと学びます。

　自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向かい合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。

① ４/２１　自分を苦しめる『心のクセ』を調整する。
② ５/１９　思い込み（とらわれ）から自由になる。
③ ６/１６　自分の気持ち，相手の気持ちを大切にする方法
④ ７/２１　嫌な人（事）に対して反応しない自分をつくる。
⑤ ９/１５　新しい思考・心を大切にする方法（元の自分に戻らない）