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🌞　<Z聴>
ストレスをパワーに変える
～心理学でこころのケア～

　グループワークなどの実習を中心に，心理学の手法を使って物事の考え方や捉え方を転換し, ストレスをパワーに変えるコツを学びます。 　自分自身はもちろん，職場の同僚や友人・家族の悩みに向き合い，ストレスをケアするスキルを身に付けます。

各回のテーマ

①　認知行動療法　:　ストレスとは？ストレスマネジメントの基本
②　アドラー心理学　:　苦手な人との付き合い方
③　交流分析を使おう　:　気持ちが落ちた時の切り替え方
④　ソーシャルスタイル　:　苦手な人との付き合い方
⑤　マインドフルネス　:　ストレスから解放される

受講者の声

・毎月一回の講座がとても楽しみでした。学ことが多く大変勉強になりました。
・自分を一歩引いて見られるようになりました。
・落ち込むことが減り、少しは冷静になれました。自分のことも少し知れました。

Zoom聴講を希望される方へ

授業の様子をネットを通して「聴講」のみ可能（ワーク等には参加できない場合があります）。
聴講希望の方は各授業の前日までに学園にお申し出ください（当日申込不可）。
聴講受講の注意事項については、てびき（Zoom受講聴講用）2023.2をご確認ください。